L’A B C des émotions

Cycle de 3 jours

FORMATION Animée par Florence SIMONET

Praticienne en relation d’écoute attachée aux valeurs humanistes, formée aux intelligences émotionnelle et relationnelle après un cursus de quatre ans auprès d’Isabelle Filliozat, animatrice de « La grammaire des émotions » pour son centre de formation à Aix en Provence, elle intervient en tant que formatrice dans les écoles, les entreprises et reçoit en individuel.

Egalement Professeur de Qi Gong diplômée de la FEQGAE (Fédération Européenne de Qi Gong et Arts Energétiques), sophro-relaxologue depuis 1995, formée à différentes approches psychosomatiques, elle intègre la méditation de la pleine conscience dans sa pratique. La base de son travail est le lien Corps-Emotions.

OBJECTIFS

  • *se familiarier, apprivoiser ses propres émotions
  • *apprendre à les reconnaître, identifier les émotions de base
  • *distinguer émotions naturelles et réactions émotionnelles excessives et inadaptées.
  • *savoir gérer, accueillir ses propres émotions
  • *accueillir, accompagner les émotions d’autrui

CONTENU PÉDAGOGIQUE

  • - Qu’est-ce qu’une émotion ? Fonction, importance de chaque émotion
  • - Émotions et physiologie. Importance des sensations pour identifier une émotion
  • - Qu’est-ce qu’une émotion dysfonctionnelle ? Comment la reconnaître.
  • - Les différentes émotions dysfonctionnelles.
  • - Gérer les émotions naturelles et les émotions disproportionnées
  • - Gérer les émotions excessives dans la relation
  • - Accueillir la colère justifiée, accueillir la colère non justifiée
  • - Décoder ce qui se cache derrière les jugements
  • - Développer le non jugement
  • - L’écoute active. Initiation au message Je.

Méthodologie

  • Alternance d’apports théoriques et de mise en pratique (travaux en sous-groupe)
  • Pratique corporelle
  • Méditation de la pleine conscience
  • Relaxation
  • Techniques énergétiques de libération émotionnelle.
Ces trois jours sont conçus pour vous permettre d’apprivoiser vos propres émotions, tout en vous ressourçant, d’acquérir des outils et des connaissances de base que vous serez en mesure d’utiliser à l’issue de ce week-end. Coût par personne: Particulier : 210€ Association: 400€ Organisme de formation: 500€